结合新鲜的春季蔬菜、草莓、杏仁和山羊奶酪，制作这款草莓菠菜芦笋沙拉。 不到 20 分钟就能做出一道简单、漂亮、美味的菠菜草莓沙拉！
绿色固然好，但你知道是什么让绿色沙拉变得更美味吗？ 草莓！ 美丽的红色和甜美的味道与营养丰富的绿色蔬菜相得益彰。 草莓菠菜芦笋沙拉是我最喜欢的享受季节味道的方式之一。 这道简单的春季沙拉风味浓郁，制作起来也很容易。
结合新鲜的春季食材，制作这款简单的草莓沙拉食谱。 将以下所有配料放入一个大碗中。 如果需要，您可以省略或替换其中一种配料。 用柠檬、橄榄油和蜂蜜制成的简单沙拉酱拌沙拉食用。
草莓菠菜沙拉配料
- 芦笋 是一种低热量、营养丰富的食物。 焯芦笋 几分钟后，口感清脆，味道鲜美。
- 菠菜 是这道沙拉的基本叶菜。 菠菜是与草莓搭配的最佳绿色蔬菜之一。
- 草莓 多汁甜美的味道。 我们建议使用有机草莓，以获得最佳风味。
- 春葱 也被称为葱或青葱。 绿色的长顶端和白色的小鳞茎均可食用。 它为这款沙拉增添了淡淡的风味。
- 豌豆苗 春季大量上市。 它们为沙拉增添了额外的维生素和清脆的口感。 如果需要，您可以省略它们或添加不同的微型绿色植物。
- 杏仁 在不增加太多额外风味的情况下，还能增加微妙的酥脆感。 您也可以使用核桃或山核桃。
- 山羊奶酪 增加了奶油质感和微妙的酸味。 如果制作不含牛奶的沙拉，则可省略。
这款草莓、菠菜和芦笋沙拉是新鲜绿色沙拉配红色浆果，富含超级食品。 它既是完美的午餐，也是晚餐的绝佳配菜。 我们喜欢用它搭配简单的烤三文鱼或烤鲑鱼。
草莓菠菜沙拉的配菜
草莓是任何沙拉的绝佳配料。 如果您喜欢用草莓做沙拉，请查看我们其他一些最受欢迎的草莓沙拉食谱！ 您甚至可以在享用这款沙拉时，配上一杯草莓桑格利亚汽酒！
草莓沙拉食谱
- 梅森罐水果沙拉配草莓薄荷酱
- 三莓库斯库斯沙拉
- 草莓黄瓜马苏里拉奶酪沙拉
- 草莓番茄沙拉
- 浆果鹰嘴豆和飞达奶酪沙拉
- 鸡肉浆果香蒜酱意面沙拉
试试这个菠菜草莓沙拉食谱，并在下面告诉我们您的想法！
草莓菠菜芦笋沙拉
草莓、菠菜和芦笋沙拉由新鲜的春季蔬菜、草莓、杏仁和山羊奶酪制成！ 这是一道简单、漂亮、美味的春季沙拉！
5 分钟
10 分钟
15 分钟
- 1/2 柠檬汁
- 盐和现磨黑胡椒（根据个人口味）
- 2 汤匙橄榄油
- 1 汤匙蜂蜜
- 1/2 杯豌豆苗
- 2 杯新鲜芦笋，切成 1 英寸长的段
- 1 个大葱（切碎）
- 2 汤匙杏仁片
- 2 杯新鲜菠菜
- 2 杯新鲜草莓（切成两半）
- 1 盎司山羊奶酪（碎）
- 用中火煮沸一大锅水，加入一茶匙盐。 将一碗冰水放在一边。 将芦笋放入沸水中煮 2 或 3 分钟。 沥干芦笋，立即放入冰水中。
- 在一个大碗中放入芦笋、菠菜、草莓、洋葱、豌豆苗、杏仁和山羊奶酪。 取一小碗，加入柠檬汁、橄榄油、蜂蜜、盐和胡椒粉搅拌均匀。 将调味汁倒在沙拉上，轻轻翻拌均匀。
成分
卡路里: 172千卡 碳水化合物: 14克 蛋白质: 5克 脂肪: 11克 饱和脂肪: 2克 胆固醇: 3毫克 钠: 46毫克 纤维: 4克 糖: 9克 份量: 1 份
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