简单的玉米沙拉由炒玉米、樱桃番茄、新鲜罗勒和羊奶酪制成。 这道简单的夏季玉米沙拉食谱是一道完美的配菜，不到 15 分钟就能做好。
如果您正在寻找完美的配菜，那么这款简单的夏季玉米沙拉配新鲜罗勒和羊奶酪就是为您量身打造的。 将这道充满活力的配菜与新鲜的烤鱼、烤鸡或蔬菜串搭配食用。 作为一道简单快捷的菜谱，这道菜在 15 分钟内就能做好！
玉米番茄沙拉食谱
只需将炒熟的玉米、切半的樱桃番茄、碎羊奶酪、新鲜罗勒片、柠檬汁和胡椒粉混合在一起即可。 沙拉可立即食用，或放入冰箱冷藏待用。
您可以使用解冻的冷冻玉米粒或新鲜玉米粒，具体取决于现有的玉米粒。 如果您更喜欢不含牛奶的食谱，也可以省略奶酪。
炒玉米
在一个大的不粘锅中用中火炒玉米。 在不搅拌的情况下烹煮玉米，直到玉米底部开始变色。 搅拌后继续烹煮，直到玉米全部变成褐色斑点。 将炒好的玉米与其他配料混合，即可制作出简易玉米沙拉。
玉米沙拉的配菜
玉米沙拉与其他各种菜肴搭配起来味道都很不错。 我们喜欢将其与鸡肉或鱼肉等简单的蛋白质和另一种蔬菜或沙拉搭配食用。
夏季玉米沙拉怎么吃？
作为完美的夏季配菜，这道食谱包括甜玉米、咸味羊奶酪和从花园里摘来的成熟有机樱桃番茄。 几种简单的配料组合在一起，就能做出一道香甜可口的完美配菜。
试试吧，让我们知道你的想法！
罗勒和飞达芝士玉米番茄沙拉
这道简单的夏季玉米沙拉菜谱是一道完美的配菜，不到 15 分钟就能做好。
5 分钟
10 分钟
15 分钟
- 1 汤匙柠檬汁
- 1/4 茶匙盐
- 1/4 茶匙胡椒粉
- 2 汤匙橄榄油
- 6 盎司樱桃番茄（切半）
- 4 穗玉米（从玉米棒上切下来的玉米粒（约 4 杯）或解冻的冷冻玉米）
- 1/4 杯新鲜罗勒（切成小片）
- 1/3 杯羊奶酪（碎）
- 在一个大的不粘锅中，用中火加热油，直到油开始闪闪发光。 加入玉米和盐。 不搅拌，煮至玉米底部开始变褐，约 3 分钟。 搅拌后继续烹煮，搅拌一两次，直到玉米表面略呈褐色，再煮 2 到 3 分钟。 将玉米倒入一个大碗中。 搅拌番茄、羊奶酪、罗勒、柠檬汁和胡椒粉。 立即食用，或冷藏至凉后食用。
成分
卡路里: 145千卡 碳水化合物: 15克 蛋白质: 4克 脂肪: 8克 饱和脂肪: 2克 胆固醇: 8毫克 钠: 242毫克 纤维: 1克 糖: 5克 份量: 1 份
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