用这道枫叶第戎鸡肉煎锅享受这个季节的所有美味！ 将红薯、球芽甘蓝、苹果和鸡肉混合在一起，配上简单的枫叶第戎芥末酱，30 分钟内就能做出一顿简单的晚餐。
请允许我向您介绍我最喜欢的鸡肉煎锅食谱之一。 这道简单的鸡肉蔬菜平底锅是用厨房里常见的食材制作的美味食谱。 这是清理冰箱和储藏室的好方法。 制作简单，味道鲜美！
所需原料
- 鸡肉 您可以使用切碎的去骨鸡胸肉或去骨去皮鸡腿肉。
- 蔬菜 首选球芽甘蓝、红薯和红洋葱。 您也可以换成西兰花、红薯或其他喜欢的蔬菜。
- 苹果 这样可以增加微妙的甜味和新鲜风味。
- 鸡汤 如果需要，可以用蔬菜汤或水代替。
- 枫糖浆 您可以使用蜂蜜或其他甜味剂。
- 粒状第戎芥末酱 最好使用带籽的第戎芥末，但也可以使用任何种类的第戎芥末。
- 苹果醋 你可以用白葡萄酒醋或红葡萄酒醋代替，但味道可能会更浓，所以我会少用一些。
- 香料 新鲜的百里香和迷迭香能为酱汁增添最佳风味。 如果需要，也可以用干百里香和迷迭香各 1/4 来代替。
专家提示
- 提前将蔬菜和鸡肉切碎，以节省时间。
- 您可以提前准备好酱汁，但在加入菜肴前可能需要再次搅拌。
- 将蔬菜换成你喜欢的其他口味，如西兰花、青豆或红土豆。
- 尽可能使用新鲜香草。
- 存储： 将剩菜放入密封容器中，在冰箱中最多存放 3 天。
我们有很多喜欢吃的菜，但在秋季，这道菜每周都会出现在我们的晚餐菜单上。 它富含对人体有益的食材，而且味道鲜美。
试试这款枫香第戎鸡肉煎锅，并告诉我们您的想法！
其他鸡肉煎锅食谱
您尝试过这道枫叶第戎鸡肉卷食谱吗？ 在下方留下食谱评分和评论。
枫香第戎鸡肉煎锅
将红薯、球芽甘蓝、苹果和鸡肉混合在一起，配上简单的枫叶第戎芥末酱，30 分钟内就能做出一顿简单的晚餐。
10 分钟
25 分钟
35 分钟
- 4 茶匙特级初榨橄榄油（均分）
- 1 磅去骨去皮鸡胸肉（切成一口大小的块状）
- 1/2 茶匙新鲜迷迭香
- 1/4 杯低钠鸡汤（如需更多）
- 1/2 杯红洋葱（切丁）
- 2 汤匙枫糖浆
- 1 杯红薯（去皮切丁）
- 2 汤匙粒状第戎芥末
- 黑胡椒（根据口味）
- 1 杯球芽甘蓝（切成四份）
- 1 茶匙苹果醋
- 犹太盐（根据口味）
- 1/3 杯低钠鸡汤
- 1/2 个甜红苹果（切丁）
- 1/2 茶匙新鲜百里香
- 在一个碗中，将调味汁的配料搅拌均匀。 放在一旁备用。
- 在大平底锅中加入 2 茶匙橄榄油，中高火烧热。 用盐和胡椒调味，炒至鸡肉熟透。 取出装盘。
- 将火调至中火，在平底锅中加入剩余的油。 加入红洋葱、红薯和球芽甘蓝，翻炒 6 至 8 分钟。 根据需要加入鸡汤，为平底锅去油。
- 当红薯几乎变软时，加入苹果丁，翻炒 2 分钟。
- 将鸡肉和酱汁一起放回平底锅，搅拌均匀。 再煮 2 到 3 分钟，直到热透。 请享用！
成分
卡路里: 261千卡 碳水化合物: 21克 蛋白质: 27克 脂肪: 8克 饱和脂肪: 1克 胆固醇: 73毫克 钠: 253毫克 纤维: 3克 糖: 11克 份量: 1 份
fooding.tw 提供的食谱营养信息仅供参考和礼貌之用。这些信息来自在线计算器。尽管 fooding.tw 尽力提供准确的信息，但这些数字仅为估算值。