汉堡碗 这款低碳水化合物汉堡碗/沙拉是享受汉堡各种风味的快速而简单的方法！
汉堡碗或汉堡沙拉是一种有趣而简单的晚餐，全家人都会喜欢！ 以新鲜绿色生菜、多汁番茄、鳄梨和红洋葱为沙拉底料。 在上面放上美味的碎牛肉，烹饪起来又快又简单！ 最后加入莳萝腌黄瓜和奶酪丝，使菜肴更加完美。 使用 自制汉堡酱 或 自制牧场沙拉酱 来完成它！
汉堡碗配料明细
- 碎牛肉 由于只需在平底锅中烹煮肉类，这道菜的制作过程简单快捷。 无需制作汉堡肉饼和烹煮它们。 不过，如果您无论如何都要烹饪汉堡，只是需要一种低碳水化合物的享用方式，只需在烹饪后将汉堡肉饼切碎并加入碗中即可。
- 盐、胡椒粉和大蒜粉： 牛肉粉的调味料
- 喼汁和第戎芥末酱： 为肉类增添更多风味。
- 切达干酪丝 在煮熟的肉里拌一点，让奶酪融化。 然后再往碗里加一些！
- 绿生菜 使用绿叶生菜或冰山生菜。
- 番茄 切碎一些西红柿。 罗马番茄、葡萄番茄或樱桃番茄都是不错的选择。
- 红洋葱
- 莳萝腌菜
- 牛油果
- 汉堡酱 这奶油般香浓的 汉堡酱 非常适合涂抹在汉堡上，或用作这款汉堡碗/沙拉的调料。
更多沙拉食谱
汉堡碗
汉堡碗。 这款低碳水化合物汉堡碗/沙拉是享受汉堡各种风味的快速而简单的方法！
15 分钟
10 分钟
- ½ 杯切达干酪（切丝）
- 1 个牛油果（切片）
- 1 磅碎牛肉
- ¼ 杯红洋葱（切丁或切片）
- ½ 茶匙大蒜粉
- ½ 杯汉堡酱
- ¼ 茶匙黑胡椒碎
- ¼ 杯莳萝泡菜（切碎）
- ½ 茶匙喼汁
- ½ 茶匙盐
- ½ 茶匙第戎芥末
- ½ 杯葡萄番茄（切片）
- ¼ 杯切达干酪（切丝）
- 4 杯绿色生菜（切碎）
- 在一个中等大小的平底锅中用中火煮碎牛肉。 边煮边将肉打碎。
- 煮肉时加入盐、大蒜粉和胡椒粉。 继续烹煮，直至肉变成褐色，不再呈粉红色。
- 将肉从火上熄灭。 沥干肉中多余的油脂。
- 将喼汁、第戎酱和切达干酪加入煮熟的肉中。 搅拌均匀，让奶酪融化。
- 在一个中等大小的碗或盘子里放入生菜、熟肉、番茄、泡菜、红洋葱、牛油果和奶酪丝。 淋上汉堡酱、牧场沙拉酱或自选沙拉酱。
成分
卡路里: 470千卡 碳水化合物: 8克 蛋白质: 27克 脂肪: 37克 饱和脂肪: 14克 胆固醇: 103毫克 钠: 606毫克 纤维: 4克 糖: 2克 份量: 1 份
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