用花生酱香蕉冰沙开始新的一天！ 花生酱冰沙营养丰富、饱腹感强、花生酱味道浓郁，是开始新一天的最佳方式。 加入巧克力，制作出巧克力花生酱香蕉冰沙。
早晨可能会很忙碌。 忘掉精心准备的饭菜吧，有时吃什么都比不吃强。 因为我们喜欢简单快捷的早餐食谱，所以冰沙是我们开始新一天的首选方式之一。 将您喜欢的食材放入搅拌机，搅拌均匀后即可享用。 就是这么简单！ 这款花生酱香蕉冰沙食谱是我们的最爱之一！
寻找完美的冰沙就是要找到口味和营养的最佳组合。 我们喜欢既美味又富含蛋白质、钙等营养成分的冰沙。 花生酱冰沙可以添加香蕉中的钾和燕麦中的纤维等营养成分。
花生酱香蕉冰沙
要制作这款冰沙，可将希腊酸奶、奶油花生酱、冷冻香蕉、老式燕麦和冰块放入搅拌机中。 加入少量蜂蜜或枫糖浆以增加甜味。 搅拌至混合顺滑。 我们喜欢浓稠一点的冰沙，但如果需要，也可以添加一些液体使其更顺滑。
巧克力花生酱香蕉冰沙
如果你喜欢巧克力，可以加一点巧克力糖浆。 这样，巧克力花生酱冰沙就有了一点点甜味。 非常适合作为零食甚至甜点！
哪些水果适合搭配花生酱？
香蕉是与花生酱搭配的最佳水果。 苹果、草莓和覆盆子与花生酱一起吃也很美味。
过熟的香蕉可以做冰沙吗？
是的，您可以在冰沙中使用过熟的香蕉。 香蕉的成熟度会影响冰沙的味道。 成熟度较高或过熟的香蕉味道更甜，因此您的冰沙也会更甜。 我们建议在制作这款冰沙时使用黄色香蕉，而不是棕色香蕉。
我可以在冰沙中加入什么来增稠？
使用各种不同的健康食材为冰沙增稠。 香蕉、燕麦、牛油果、酸奶和豆腐都是为冰沙增稠的好方法。
冰会让冰沙更稠还是更稀？
冰块太多会使冰沙太稠。 可加水、牛奶或其他液体稀释冰沙。
健康冰沙食谱
- 肉桂甜薯杏仁黄油冰沙包含水果和蔬菜，充满了秋天的味道。
- Triple Berry Smoothie（三重浆果冰沙）富含多种浆果！
- 桃子派冰沙碗是品尝桃子派的一种更健康但同样美味的方式。
- 柑橘日出冰沙由橙子、菠萝和芒果制成！
- 草莓、芒果和番石榴冰沙是我们的最爱之一！
- 绿色排毒冰沙含有多种成分，有助于清洁身体。
冰沙让我们一周的每一天都充满能量。 试试我们的花生酱冰沙，然后再试试我们最喜欢的其他冰沙食谱。 美味的早餐或零食加上丰富的健康营养，可谓一举两得！
花生酱冰沙
用花生酱香蕉冰沙开始新的一天！ 营养丰富、饱腹感强、花生酱味十足的冰沙是开始新一天的最佳方式！
5 分钟
5 分钟
- 1 根中等大小的香蕉（冷冻）
- 2 汤匙全天然奶油花生酱
- 1/2 杯脱脂希腊酸奶
- 巧克力糖浆（供食用）
- 2 汤匙老式燕麦
- 1 茶匙蜂蜜（可选
- 1 杯冰块
- 将所有配料一起放入搅拌机或食品加工机中。 搅拌至顺滑。 可根据需要配上巧克力糖浆。
成分
卡路里: 378千卡 碳水化合物: 47克 蛋白质: 15克 脂肪: 16.8克 饱和脂肪: 3.7克 胆固醇: 5.4毫克 钠: 184毫克 纤维: 7.7克 糖: 25.1克 份量: 1 份
fooding.tw 提供的食谱营养信息仅供参考和礼貌之用。这些信息来自在线计算器。尽管 fooding.tw 尽力提供准确的信息，但这些数字仅为估算值。