花生酱蜂蜜格兰诺拉麦片简单、健康、美味。 老式轧制燕麦加入肉桂、花生酱和蜂蜜，烘烤至金黄色。 大约可做 5 杯。
简单易做的花生酱蜂蜜格兰诺拉麦片。
我的女儿们喜欢把花生酱燕麦片放在香草或黑巧克力酸奶上。 当我想吃点甜食时，我也喜欢吃，只要往嘴里塞一两粒就可以了。
无论你喜欢什么口味，这款花生酱蜂蜜燕麦片都简单美味。
要制作这款花生酱蜂蜜格兰诺拉麦片，您需要
- 老式麦片
- 花生（我用的是淡盐水锅烤花生）
- 肉桂
- 肉豆蔻
- 粗盐
- 顺滑花生酱
- 蜂蜜
- 椰子油
- 纯香草精
将烤箱预热至 350℉（180℃）。
在小型食品加工机中加入 1/3 杯花生，然后切碎。 我喜欢剁得细碎一些，但也可以随心所欲。
在一个大混料理盆中，加入 3 杯老式轧制燕麦、花生碎、3/4 茶匙肉桂粉、1/4 肉豆蔻粉和粗盐。
搅拌均匀。
然后测量并加入 1/2 杯光滑花生酱和 1/3 杯蜂蜜。
最后，倒入 3 汤匙融化的椰子油。 我更喜欢使用未提炼的初榨椰子油。
搅拌直至所有配料混合均匀。
闻起来像天堂
将花生酱麦片倒入铺有羊皮纸的平底锅中。 我用的是 9×13 的平底锅。
均匀涂抹后，在预热至 350° 的烤箱中层烤 10 分钟。 烤到一半时，转动烤盘。
10 分钟后，小心地取出麦片并翻炒。
再将其均匀摊开，再烤 5 分钟，直至局部呈金黄色。
将燕麦片在平底锅中完全冷却后再存放。 如果放在密闭的容器中，这种格兰诺拉麦片可以保存 6 个月。 前提是您没有在第一周内吃完 😉.
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花生酱蜂蜜格兰诺拉麦片
花生酱蜂蜜格兰诺拉麦片简单、健康、美味。 老式轧制燕麦拌上肉桂、花生酱和蜂蜜，然后烘烤至金黄色。
5 分钟
15 分钟
20 分钟
- 1/4 茶匙肉豆蔻粉
- 1/2 杯光滑花生酱
- 3 汤匙椰子油（融化）
- 1/3 杯蜂蜜
- 1/3 杯花生（切碎（我用淡盐水锅烘烤过的花生）)
- 3/4 茶匙肉桂粉
- 1 茶匙真正的香草精
- 1/4 茶匙食盐
- 3 杯老式燕麦卷
- 将烤箱预热至 350℉（180℃），在 9x3 的烤盘上铺上刨花纸。 (我用的是 9x13 的有边烤盘）
- 在碗中加入燕麦、切碎的花生、肉桂、肉豆蔻和盐。 搅拌均匀。
- 然后加入花生酱、蜂蜜、椰子油和香草精。 搅拌均匀，直至融为一体。
- 将燕麦混合物铺在准备好的平底锅上。 烘烤 10 分钟，中途转动平底锅。
- 搅拌后继续烤 5 分钟，直至金黄色。
- 将格兰诺拉麦片放凉后再装入容器中保存。
- 可保存 6 个月。
成分
份量: 1 /2 杯卡路里: 269千卡 碳水化合物: 30克 蛋白质: 7克 脂肪: 14克 饱和脂肪: 5克 钠: 136毫克 纤维: 4克 糖: 11克 不饱和脂肪: 7克
fooding.tw 提供的食谱营养信息仅供参考和礼貌之用。这些信息来自在线计算器。尽管 fooding.tw 尽力提供准确的信息，但这些数字仅为估算值。