快锅意面

学习如何用这个简单的食谱在速溶锅中烹饪意大利面条！ 这是一种简单可靠的烹饪方法，既可单独作为配菜，也可与肉丸和酱汁一起作为主食。

意大利面条是我们的周末简餐之一，尤其是在秋季，商店或农贸市场里随时都能买到。 它快速、简单，而且碳水化合物含量较低。 这种南瓜在快锅或高压锅中烹饪快捷方便。 我们在速食锅中烹煮南瓜，然后配上意大利面酱和自制的菠菜。 意大利火鸡肉丸 .

您只需要一种配料–意面南瓜！ 您可以加入盐和胡椒调味，再配上意面、帕尔马干酪和新鲜香草。

意式南瓜太好吃了，我们可以每天都吃。 它的碳水化合物含量低，与意大利面酱、肉丸或其他任何与面条搭配的食物一起吃都很美味。

如何烹饪快锅意面南瓜

用快锅烹制意面只需几个步骤。

1. 首先，将南瓜纵向切开，刮出瓜籽。
2. 在高压锅或速食锅中放入一杯水和一个三脚架。 将意面南瓜放在砧板上，高压冷却 15 分钟。 使用快速排气阀排出蒸汽并释放压力。
3. 接着，用叉子挖出瓜瓤。
4. 配上自己喜欢的配料即可食用。

速溶锅推荐： 本食谱使用 6 夸脱速溶锅或高压锅。 使用您喜欢的品牌。 Ninja foodi 和 Instant Pot 都是不错的品牌。

常见问题

上菜建议

将南瓜放入速溶锅中烹煮，然后搭配以下任何食谱食用。

• 与帕尔马干酪鸡肉丸一起食用。
• 将南瓜煮熟，然后与普坦尼亚鸡肉一起食用。
• 意式南瓜泰式炒面是泰式鸡肉炒面的有趣变体。
• 用意面南瓜和最新鲜的自制配料制作这款美味的番茄罗勒意面。
• 简单一点，在面条中加入香蒜酱。

用快锅烹饪意式南瓜又快又简单。 您可以腾出烤箱来烹制美味的肉丸或其他菜肴，与南瓜一起食用。 我们喜欢每周制作这道食谱，它将经常出现在您的晚餐菜单上。

试试吧，让我们知道你的想法！

快锅意面

5 2

通过这个简单的意面食谱，学习如何用即食锅烹饪意面！

5 分钟

20 分钟

25 分钟

• 新鲜欧芹或罗勒（可选
• 1 个中等大小的意大利面南瓜
• 盐（适量）
• 1 杯水
• 意大利面酱（可选
• 黑胡椒（根据口味）
• 橄榄油（适量）
• 磨碎的帕尔马干酪（可选

• 用一把锋利的刀小心地将意面南瓜纵向切成两半。 用勺子刮出种子并丢弃。
• 在 6 夸脱高压锅或速食锅中放入 1 杯水和底盘。 将意面南瓜放在砧板上，盖上锅盖并固定好。 高压烹煮 15 分钟，在烹煮时间结束时小心地快速脱水。
• 小心地将意面南瓜移到砧板上。 用叉子轻轻地将面条肉丝从表皮拉开。
• 如果需要，可加入盐、胡椒和油调味。 您可以将南瓜与意大利面酱、帕尔马干酪或欧芹和罗勒一起食用。

成分

卡路里: 75千卡 碳水化合物: 17克 蛋白质: 2克 脂肪: 1克 饱和脂肪: 1克 钠: 44毫克 纤维: 4克 糖: 7克 份量: 1 份

fooding.tw 提供的食谱营养信息仅供参考和礼貌之用。这些信息来自在线计算器。尽管 fooding.tw 尽力提供准确的信息，但这些数字仅为估算值。