简易烤箱烤甜菜是一道简单而甜美的食谱。 该食谱只需不到 15 分钟的准备时间就能制作出完美的配菜。
烤甜菜是一道美味的配菜！ 只需不到 15 分钟就能做好，而且富含钾、铁和纤维等营养成分。 此外，深紫色的甜菜更是餐桌上的一道亮丽风景线。
在烤箱中烘烤甜菜，能让甜菜的香味更加浓郁。 与 鸡腿 和 烤西兰花和花椰菜 来制作一顿完整的饭菜。
如何用烤箱烤甜菜
这个食谱只需几个简单的步骤。 您甚至可以将甜菜与其他在相同或接近相同温度下烘烤的蔬菜搭配食用，如烤鸭瓜（Roasted Delicata Squash）或烤芦笋（Roasted Asparagus）。
- 首先，将烤箱预热至 400 华氏度。 使用食品级厨房手套，以减少甜菜造成的混乱或污渍。 取出甜菜，去掉每个甜菜的顶部和根部。 用削皮器将每个甜菜的皮削掉，然后将甜菜切成 1 ½ 英寸的小块。
- 然后，将切好的甜菜放在烤盘上，拌入橄榄油和香料。 将甜菜放入烤箱烤约 35 至 40 分钟，用铲子翻动一次。 用叉子戳甜菜时，甜菜变软即可。 从烤箱中取出，拌上橙子皮。 再撒上盐和胡椒调味。 烤好的甜菜趁热食用。
烤甜菜的技巧
甜菜并不可怕。 只要掌握几个简单的窍门，您就能做出美味的配菜。
烤甜菜前必须去皮吗？
不，您不必给甜菜去皮。 如果您选择在烘烤时不去皮，那么烘烤后就会很容易剥掉。 如果在烘烤前不去皮，一定要用力擦洗甜菜，以去除其中的污垢。
可以冷冻烤甜菜吗？
是的、 你可以把它们冷冻起来。 只需确保在食用前解冻即可。 凉拌沙拉或作为您最喜欢的餐前准备食谱的配菜都很不错。
食用甜菜
我们喜欢把它们作为配菜。 但您也可以用山羊奶酪作为点缀，增加风味，或者用它们制作烤甜菜沙拉 . 我们喜欢在午餐前准备好甜菜，将烤箱烤过的甜菜加入蛋白质碗、佛手碗等。 选择是无穷无尽的！
每晚的晚餐都可以享用这种美味的根茎类蔬菜。 烤出的泥土甜味可以搭配沙拉、甜点或单独作为配菜食用。 请亲自尝试一下这些烤箱烤甜菜，并告诉我们您的想法！
简易烤箱烤甜菜
烤甜菜是一道简单而甜美的配菜食谱！
15 分钟
40 分钟
55 分钟
- 1 茶匙食盐
- 3 个大甜菜（也可使用 4 个中等甜菜或 5 个小甜菜））。
- 1 汤匙特级初榨橄榄油
- 1 茶匙新鲜百里香叶（剁碎）
- 1 茶匙橙皮
- 1/2 茶匙现磨黑胡椒
- 烤箱预热至 400 华氏度。
- 去掉甜菜的顶部和根部，用削皮器逐个削皮。
- 将甜菜切成 1 1/2 英寸的块状（小甜菜可切成两半，中等甜菜可切成四分之一，大甜菜可切成八分之一）。
- 将切好的甜菜放在铺有铝箔纸的烤盘上，拌上橄榄油、百里香、盐和胡椒粉。 烤 35 至 40 分钟，用锅铲翻动一两次，直至甜菜变软。 从烤箱中取出，立即拌上橙子皮。 根据需要加入盐和胡椒调味。 趁热食用。
成分
卡路里: 68千卡 碳水化合物: 8克 蛋白质: 1克 脂肪: 4克 饱和脂肪: 1克 钠: 646毫克 纤维: 2克 糖: 6克 份量: 1 份
fooding.tw 提供的食谱营养信息仅供参考和礼貌之用。这些信息来自在线计算器。尽管 fooding.tw 尽力提供准确的信息，但这些数字仅为估算值。