用烤火鸡、鳄梨、西红柿、煮鸡蛋、培根和奶油蓝纹奶酪酪乳沙拉酱制作这款简单的科布沙拉！ 这是一款经典的沙拉，易于制作。
人人都爱这道经典美食。 在丰盛的沙拉中加入蔬菜和蛋白质。 您可以根据自己的口味轻松制作沙拉，尽享美味佳肴。 六月是 “火鸡爱好者月”，因此我们在这道沙拉食谱中使用了两种火鸡，一种是烤火鸡，另一种是火鸡培根。 火鸡肉天然低脂，富含瘦肉蛋白，能让您保持更长时间的饱腹感。
什么是科布沙拉？
科布沙拉是一种经典的美式沙拉，由生菜、番茄、培根、烤鸡肉或火鸡肉、煮鸡蛋、鳄梨和沙拉酱制成。 它是午餐或晚餐的主菜沙拉。
科布沙拉配料
- 烤火鸡 – 烧烤火鸡里脊肉或火鸡胸肉效果很好，但您也可以使用自己喜欢的肉类。 只需在烧烤前用盐和胡椒调味即可。
- 土耳其培根
- 罗马生菜
- 牛油果
- 番茄
- 煮鸡蛋
科布沙拉酱
简单的蓝纹奶酪酪乳沙拉酱是完美的补充。 它奶香浓郁，美味可口，为沙拉增添了经典的蓝纹奶酪风味。
将 1/4 杯酸奶油、1 杯酪乳、1/2 杯蓝纹奶酪碎、1/4 杯红洋葱丁、1 汤匙酸橙汁和 1/4 茶匙现磨黑胡椒搅拌均匀，即可制成科布沙拉酱。
烤火鸡的技巧
- 一定要使用肉类温度计来确认火鸡达到 165 华氏度的安全内部温度。
- 只需在烧烤前用盐或胡椒粉调味火鸡，或使用您最喜欢的腌泡汁即可。
- 切勿在餐桌上将腌制酱汁用作调味汁。
- 丢弃放置超过 2 小时的剩菜剩饭。
- 在许多食谱中，用烤火鸡代替烤鸡肉或牛肉，可以获得更清淡、更瘦的蛋白质。
如果您正在寻找另一种简单的晚餐食谱，请试试我们的简易 火鸡里脊肉 只需在厨房做不到 10 分钟的准备工作。 或访问 ServeTurkey.org 了解更多火鸡食谱和烹饪技巧。
试试这道沙拉，告诉我们你的想法！
感谢全国火鸡联合会赞助本篇文章。 一如既往，本文仅代表我个人观点。
简易科布沙拉
由烤火鸡肉、牛油果、番茄、煮鸡蛋、烤火鸡肉和自制蓝纹奶酪酪乳酱制成！
15 分钟
15 分钟
- 2 杯烤火鸡肉（切丁）
- 1/4 茶匙黑胡椒碎
- 6 杯莴苣（切成薄片）
- 8 盎司熟火鸡培根（切丁）
- 1/2 杯蓝纹奶酪（碎）
- 2 个大番茄（切丁）
- 1 汤匙新鲜酸橙汁
- 1 杯酪乳
- 4 只大煮鸡蛋（去皮切碎）
- 2 个成熟的大鳄梨（去籽、去皮、切丁）
- 1/4 杯红洋葱（切丁）
- 1/4 杯酸奶油
- 将酸奶油、酪乳、蓝纹奶酪、洋葱、酸橙汁和黑胡椒粉搅拌均匀。 加盖冷藏至少 1 小时后即可食用。
- 组装沙拉时，将生菜放入一个大碗中，加入 1/2 杯沙拉酱拌匀。 将生菜平均分配到六个碗中，然后将其余配料放在生菜上。 在上面再淋上沙拉酱，然后立即食用。 请享用！
成分
卡路里: 488千卡 碳水化合物: 15克 蛋白质: 39克 脂肪: 32克 饱和脂肪: 10克 胆固醇: 222毫克 钠: 1286毫克 纤维: 6克 糖: 6克 份量: 1 份
fooding.tw 提供的食谱营养信息仅供参考和礼貌之用。这些信息来自在线计算器。尽管 fooding.tw 尽力提供准确的信息，但这些数字仅为估算值。