这道鲜嫩多汁的酸橙辣味鸡肉非常适合作为沙拉的配菜！ 这道简单的菜谱只需几分钟就能做好！ 是周末晚餐的完美选择！
辣椒酸橙鸡肉沙拉 有些日子就是需要沙拉。 但沙拉从来都不能让我吃饱。 我需要更多的沙拉配菜。 这就是这款酸橙辣味鸡肉的由来。 这道鸡肉风味十足。 老实说，如果你不喜欢青柠，你可能就不会喜欢这道鸡肉。 它绝对有一股酸酸的青柠味。 再加上辣椒粉的微辣。 菜如其名，色香味俱全。 但如果你像我一样喜欢这些味道，我想这道菜对你来说就再合适不过了！
与这里的所有食谱一样，这是一份简单易做的食谱。 非常适合在周末享用。 唯一的诀窍是确保鸡肉腌制过。 因此，这道菜需要事先考虑一下。 鸡肉需要腌制至少 2 个小时才能真正吸收味道。 然后将其倒入锅中烹饪即可。 这是一道健康的晚餐，简单易做，又能填饱肚子，全家人都很喜欢！ 即使是最挑剔的人也不例外。 赢了 请务必获取 奶油牛油果酱 另外，请记住，这个配方虽然叫辣调味汁，但它非常通用，你也可以用它来做沙拉酱，用在这道沙拉上再合适不过了！
酸橙鸡肉沙拉
这道鲜嫩多汁的酸橙辣味鸡肉非常适合作为沙拉的配菜！ 这道简单的菜谱只需几分钟就能做好！ 是周末晚餐的完美选择！
10 分钟
20 分钟
150 分钟
- 牛油果牧场沙拉酱
- 2 汤匙橄榄油
- 2 个酸橙皮
- ¼ 杯香菜（切碎）
- 2 瓣大蒜（切碎）
- 1 汤匙蜂蜜
- 1 茶匙辣椒粉
- 生菜
- 2 磅鸡胸肉
- 半杯酸橙汁
- ½ 茶匙盐
- 番茄
- 牛油果
- 清洗鸡肉，去除脂肪，将鸡胸肉纵向切成两半，使其更薄，更容易烹饪。
- 在碗中加入青柠汁、青柠皮、橄榄油、香菜、蒜蓉、蜂蜜、盐和辣椒粉。 搅拌均匀。
- 将鸡肉放入碗中，裹上腌泡汁。 盖上盖子，放入冰箱冷藏至少 2 小时至过夜。
- 用中火加热大平底锅。 将鸡肉从腌泡汁中取出。 放入加热的平底锅中，每面煎 5-7 分钟，直至鸡肉完全熟透。 如果需要，可在锅中多留一些时间让鸡肉变黑。
- 将煮熟的鸡肉从锅中取出，放在砧板上静置几分钟后切片。
- 组装沙拉，将生菜、鸡肉、番茄、牛油果放在一起，然后淋上牛油果沙拉酱。 或任选一种沙拉酱。
- 上桌享用！
成分
份量: 1卡路里: 348千卡 糖: 5克 钠: 567毫克 脂肪: 13克 饱和脂肪: 2克 碳水化合物: 8克 纤维: 1克 蛋白质: 49克 胆固醇: 145毫克
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