南瓜燕麦粥 在这道简单快捷的燕麦粥食谱中，早餐就能品尝到南瓜派的风味！ 说明适用于炉灶、微波炉和隔夜！
没有什么比把吃剩的南瓜饼当早餐更惬意的事了。 不过，做这个稍微健康一点的南瓜燕麦片也同样令人愉快。 这款早餐燕麦片食谱制作简单快捷，而且还有 3 种不同制作方法的说明！
如何制作南瓜燕麦粥
我最喜欢在炉灶上制作这款燕麦粥。
- 在小锅中加入老式燕麦卷。 然后倒入牛奶。 我通常使用杏仁牛奶。 但我也用过 2% 的牛奶。 你可以用手边的任何牛奶。
- 将牛奶和燕麦煮沸。
- 加入香料、枫糖浆和南瓜泥。 搅拌均匀。 让燕麦在混合物中煮几分钟，直到燕麦变软煮熟。
然后，如果您想品尝最美味的早餐，可以在燕麦碗里多加一点枫糖浆和浓奶油。 这不是必须的，但却非常好吃。
如何用微波炉制作南瓜燕麦片
有些早晨比其他早晨更匆忙，在这种情况下，这款燕麦片食谱完全可以用微波炉制作。
- 在微波炉专用碗中加入牛奶和燕麦 . 大火煮约 2 分钟，直至燕麦变软。
- 从微波炉中取出燕麦，加入南瓜、枫糖浆和香料搅拌均匀。
如何制作隔夜南瓜燕麦粥
如果您想在早上吃点即拿即走的东西，也可以在前一天晚上准备好这个燕麦片食谱，吃点隔夜南瓜燕麦片！
- 将燕麦和牛奶放入一个大罐中 或其他带盖的容器。 将它们搅拌在一起。
- 然后加入香料、南瓜和枫糖浆。 搅拌均匀。 密封罐子并放入冰箱 至少 5 小时或过夜。
- 早上从冰箱里取出燕麦、 搅拌并根据需要添加其他液体 .
更多燕麦粥食谱，敬请品尝：
南瓜燕麦粥
南瓜燕麦粥 在这款制作简单快捷的南瓜派燕麦粥中，您可以在早餐中享受到南瓜派的风味。
2 分钟
8 分钟
- 丁香 ⅛ 茶匙
- 1 汤匙枫糖浆或蜂蜜
- 1½ 杯杏仁牛奶（或自选牛奶）
- ¼ 茶匙肉桂
- ¼ 杯南瓜泥
- ⅛茶匙肉豆蔻
- 1 杯老式燕麦卷
在炉灶上制作南瓜燕麦粥
- 将燕麦放入小锅中，加入牛奶。 用中火煮沸。
- 加入南瓜泥、肉桂、肉豆蔻、丁香和枫糖浆。 搅拌均匀。
- 煮大约 7-10 分钟。 直到燕麦变软煮熟。
- 再淋上枫糖浆、肉豆蔻和少量浓奶油，就是一顿极致的早餐。
用微波炉制作南瓜燕麦粥：
- 在微波炉专用碗中加入燕麦和牛奶。 用微波炉加热约 2 分钟，直至燕麦熟透。
- 搅拌南瓜泥、自选蜂蜜/枫糖浆、肉桂、丁香和肉豆蔻。
制作隔夜南瓜燕麦
- 将燕麦倒入带盖的罐子或塑料容器中。
- 倒入杏仁牛奶、南瓜泥、肉桂、肉豆蔻、丁香和任选的蜂蜜/枫糖浆。
- 盖紧盖子，摇匀或搅拌均匀。
- 将装有燕麦的容器放入冰箱，冷藏一夜或至少 8 小时。
- 冷却后，燕麦将变软并吸收大部分液体，可根据需要添加其他液体（额外的杏仁露）。
成分
份量: 1卡路里: 110千卡 糖: 4克 钠: 32毫克 脂肪: 2克 碳水化合物: 20克 纤维: 3克 蛋白质: 5克
fooding.tw 提供的食谱营养信息仅供参考和礼貌之用。这些信息来自在线计算器。尽管 fooding.tw 尽力提供准确的信息，但这些数字仅为估算值。