最佳素食辣椒食谱浓稠，富含三种豆类和丰盛的蔬菜。 准备辣椒酱的时间不到 20 分钟，在炉子上煨煮，就能做出一顿温暖舒适的饭菜。
素食辣椒是增加蔬菜摄入量的好方法，尤其是在冬季。 它温暖舒适，富含豆类和蔬菜。 本食谱略加调味，非常适合搭配玉米片或铺在烤红薯上享用。 更妙的是 快锅意面 然后将辣椒酱浇在南瓜上。
如何制作最美味的素辣椒食谱
这道菜很容易就能做出来。
- 准备好所有配料，包括蔬菜、豆类和香料。
- 将蔬菜煮至软烂，然后加入豆子和其余配料。 我们使用的是荷兰烤箱，但您也可以使用任何大锅。
- 盖上辣椒盖，小火慢炖 20 分钟。 然后，揭盖再炖至少 30 分钟。
您可以根据自己的口味或手头的食材随意调整食谱。 你可以用冷冻蔬菜代替新鲜蔬菜。 也可以用任何种类的辣椒豆代替。
如果辣椒太稠，可添加更多番茄酱或少量蔬菜汤。
辣椒配料
将豆子辣椒与您最喜欢的辣椒配料一起食用。 更换配料，每次都能做出完全不同的美食。
- 酸奶油
- 奶酪丝
- 香菜
- 牛油果
- 玉米片
- 葱
- 酸橙
- 辣酱
存储建议
剩菜味道鲜美。 将剩菜放入密封容器中，在冰箱中最多存放 3 天。
如果冻结 将辣椒冷却后，装入冷冻袋或特百惠容器中冷冻。 准备食用时，先在冰箱里解冻一两天，然后在炉灶上用中小火重新加热。
我们知道您一定会喜欢这款三豆素辣椒。 如果您正在寻找一款美味的肉类浓汤辣椒，不妨试试我们的火鸡浓汤辣椒。 它浓郁可口，而且是用火鸡肉做的。 试试吧，让我们知道您的想法！
三豆素辣椒
这道三豆素食辣椒酱浓稠且富含蔬菜，让您大快朵颐。 加上薯片，就是一顿完美的热餐。
15 分钟
65 分钟
80 分钟
- ¼ 茶匙胡椒粉
- 30盎司番茄酱（（2罐）
- 2 个胡萝卜（去皮切块）
- 1 汤匙橄榄油
- 少许盐
- 2 根芹菜（切碎）
- 15 盎司品脱豆（沥干并漂洗（1 罐）
- 1 个青椒（切碎）
- 1 个小洋葱（切碎）
- 15 盎司北部大豆（沥干并洗净（1 罐）
- 15 盎司芸豆（沥干并洗净（1 罐）
- 2 瓣大蒜（切碎）
- 2 茶匙孜然粉
- 1 个中等大小的西葫芦（切碎）
- 2 汤匙辣椒粉
- 45盎司番茄丁（（3罐）
- 在大荷兰烤箱或平底锅中加入橄榄油，用中高火加热。 加入洋葱煮至变软，约 5 分钟。 加入大蒜、胡萝卜、芹菜、胡椒和西葫芦。 煮至蔬菜变软，约 10 分钟。
- 加入北方大豆、菜豆、品豆、番茄丁和番茄酱。 用辣椒粉、孜然粉、盐和胡椒调味。 盖上锅盖，小火慢炖 20 分钟。 揭盖再煮 30 分钟。
- 如果需要，还可以用奶酪、酸奶油和葱花装饰。
成分
卡路里: 383千卡 碳水化合物: 69克 蛋白质: 22克 脂肪: 4克 钠: 460毫克 纤维: 22克 糖: 11克 份量: 1 份
fooding.tw 提供的食谱营养信息仅供参考和礼貌之用。这些信息来自在线计算器。尽管 fooding.tw 尽力提供准确的信息，但这些数字仅为估算值。