这些简单的烧烤肉丸由碎肉和香浓的自制酱汁制成,是派对上最受欢迎的开胃菜或简单的晚餐点子。

这些烧烤肉丸制作起来又快又简单。 我用瘦牛肉和鸡蛋作为粘合剂。 首先,它们在滚烫的平底锅中煎得焦黄,然后在辣椒酱的酱汁中浸泡(这是我做肉丸时信誓旦旦使用的窍门,因为它总比番茄酱更能增添风味和口感)。 做出来的肉丸总是鲜嫩多汁,咬起来清淡爽口,既可以作为晚餐,也可以作为派对上的小点心(不过要提醒您,肉丸很快就会卖完)!

烧烤丸子里有什么?

  • 精瘦碎牛肉
  • 干面包屑
  • 黄洋葱
  • 鸡蛋
  • 犹太盐和现磨黑胡椒
  • 菜籽油或葵花籽油
  • 辣椒酱或番茄酱
  • 喼汁
  • 苹果醋

如何制作烧烤肉丸

使用瘦牛肉碎,并将洋葱切碎。 精瘦的碎牛肉可以防止肉丸变得油腻。 如果洋葱剁得太碎,肉丸在煎炸时可能会散开。

干面包屑能让肉丸更有咬劲。 如果喜欢,可使用传统的无调味面包屑或潘科面包屑。

加入一个鸡蛋进行粘合。 鸡蛋会增加脂肪来粘合肉丸,这样肉丸在成型和油炸时就不会散开。

如何制作肉丸

搅拌均匀,但不要过度搅拌肉馅。 在一个大碗中将碎牛肉与其他配料混合,然后放入丸子。

用小勺将肉丸舀起,保持大小一致。 我用一个小饼干勺来舀肉丸粉,然后把它们放在砧板或烤盘上。 我一次性完成这一步,然后再回去搓肉丸,这样既快又不会太乱。

用湿手搅拌。 将手轻轻打湿,这样在搅拌和搓成球时就不会粘手。

混合烧烤酱

烧烤酱的基料可以用番茄酱,如果你喜欢更浓郁的味道,辣椒酱是我最喜欢的招数。 我喜欢这种辣椒酱,因为这是我妈妈一直使用的,它为酱汁增添了一种固有的酸味。

如果酱汁太稠,可再加些水。 如果用大火或长时间烹制,酱汁会变得粘稠。 加入 1-2 汤匙水可以使酱汁变稀,但仍能保持风味。

煎丸子

将油加热至中温,约 350 华氏度。 用中温分批烹制肉丸,而不是煎炸,这样可以确保肉丸均匀变色并熟透(加入酱汁后会继续烹制)。

平底锅不要太满。 分批烹制肉丸。 挤满平底锅会使肉丸蒸熟,而不是烤熟。

为确保烤得均匀,肉丸入油后应立即移动。 肉丸入油后,用夹子将其四面夹开。 这样做可以使肉丸保持圆润,不会有扁平的边。

将肉丸和烧烤酱混合在一起

在另一个平底锅中加热酱汁,待肉丸煎好后加入。 盖上锅盖,以免酱汁煮得太烂。

将肉丸放入酱汁中煮 10 分钟左右。 然后,用小火加热肉丸。

烧烤肉丸的配菜

将这些肉丸作为自助派对开胃菜或简易主菜食用。

    烧烤肉丸
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    这些简单的烧烤肉丸由碎肉和香浓的自制烧烤酱制成,是派对上最受欢迎的开胃菜或简单的晚餐点子。
    20 分钟
    20 分钟
    40 分钟
    烧烤肉丸

    • 1 磅瘦碎牛肉
    • 1 杯干面包屑
    • 2 枚鸡蛋
    • 1/2 茶匙食盐
    • 1 个中等大小的洋葱(切碎)
    • 1/4 杯菜籽油或葵花籽油
    • 1/4 杯砂糖
    • 1/2 茶匙现磨黑胡椒
    • 4 汤匙喼汁
    • 2 汤匙苹果醋
    • 1/4 杯水
    • 1 杯辣椒酱或番茄酱

    • 在一个大混料盆中,用手将碎牛肉与面包屑、洋葱、鸡蛋、盐和胡椒粉混合。 用小饼干勺或汤匙将肉馅捏成 1 英寸的小球。 用手掌轻轻搓圆,放在烤盘或砧板上。
    • 在一个小碗中将辣椒酱或番茄酱与糖、水、醋和喼汁混合。 倒入大平底锅中,用小火加热。
    • 在一个大的不粘锅中,将油温升至中火,然后分批放入肉丸,确保不要放得太满。 立即移动肉丸,使其均匀变色,以免两边变平。 将肉丸煎 4-5 分钟,直至四面煎黄,然后将其倒入盛有烧烤酱的平底锅中,盖上锅盖。 剩下的肉丸重复上述步骤。 加盖炖 10 分钟。 如果需要,再加入 1-2 汤匙水稀释酱汁。
    • 温热或室温下食用。

    成分

    卡路里: 147千卡 碳水化合物: 15克 蛋白质: 8克 脂肪: 6克 饱和脂肪: 1克 反式脂肪: 0.1克 胆固醇: 41毫克 钠: 363毫克 纤维: 1克 糖: 8克 不饱和脂肪: 4克 份量: 1 份
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