加入全麦面条后，这道经典的地中海希腊面沙拉配朝鲜蓟和橄榄就变得更加健康了。
本食谱由 DeLallo Foods 提供
此外，由于它是用全麦面条制作的，因此也是一种有益健康的意大利面沙拉。 再加上制作简单快捷，这道意面沙拉将让您整天都能满足对希腊风味的渴望。
希腊意面沙拉的成分
这款食谱融合了所有香浓、有益健康的地中海风味，是您所期待的简易意大利面沙拉。
下面介绍这款希腊面沙拉的成分：
- DeLallo 有机全麦意大利面
- 樱桃番茄
- 德拉罗烤红甜椒
- 德拉罗希腊去核卡拉马塔橄榄
- 盐水浸泡的 DeLallo 四分洋蓟心。 我更喜欢盐水洋蓟罐头，而不是腌泡汁，这样洋蓟的味道更纯正。
- 迪拉罗辣椒
- 德拉罗特级初榨橄榄油
- 迪拉洛摩德纳香醋
- 大蒜
- 干牛至
- 糖
- 犹太盐和现磨黑胡椒
- 新鲜罗勒
- 菲达奶酪
最好的全麦意大利面
DeLallo 全麦意大利面的与众不同之处在于它的风味和口感，让怀疑全麦意大利面的人也信以为真。 DeLallo 采用来自意大利普利亚平原的有机小麦粉制作全麦面食，其质量和标准与小麦粉面条相同。
全麦意大利面比粗面粉意大利面更有齿感，因此虽然做起来可能看起来不够熟，但实际上可能恰到好处。 请遵循包装上的说明，以获得最佳效果。
如何制作这款意大利面沙拉
煮全麦意大利面 按照包装上的说明煮意大利面，通常建议煮 10-12 分钟，但要在 8 分钟左右开始检查。 煮得过熟的意大利面会变得软烂，所以要注意时间。
煮意大利面时，准备蔬菜。 DeLallo 的橄榄、酸豆、烤红辣椒和朝鲜蓟心增添了我所渴望的高品质地中海风味。 我使用盐渍朝鲜蓟和橄榄，而不是调味油。 没有调味的蔬菜吃起来更自然，而用油包装的蔬菜会改变调味汁的味道。
希腊意面沙拉酱
制作沙拉酱时，使用带盖的玻璃瓶。 加入所有配料，摇晃直至混合均匀。 这是制作醋汁最简单的方法！
面条放置的时间越长，就越能吸收调味汁，尤其是在冷藏的情况下，因此您可能需要多做一些。 如果必须在食用前放入冰箱冷藏，您可能需要在食用前多做一份香醋汁，为意面提鲜。
意大利面沙拉的配菜
- 此食谱可作为午餐或两人份的无肉餐。 如果您要做给很多人吃，可以将食谱翻倍。
希腊意面沙拉配全麦面条
加入全麦面条后，这道经典的地中海希腊面沙拉配朝鲜蓟和橄榄就变得更加健康了。
20 分钟
15 分钟
35 分钟
- 1/4 汤匙水瓜（沥干）
- 2 汤匙香醋
- 3 瓣大蒜（切碎或压碎）
- 1/2 杯特级初榨橄榄油
- 2 茶匙干牛至
- 1 茶匙新鲜研磨的黑胡椒
- 1 杯四分洋蓟心（切半）
- 1 茶匙糖
- 1 茶匙食盐
- 1/3 杯羊奶酪
- 1/2 杯去核卡拉马塔橄榄（切半）
- 2 杯樱桃番茄（切半）
- 1/2 杯罗勒（切片）
- 1/2 磅全麦意大利面
- 1/2 杯烤红甜椒（切碎）
- 将一中号汤锅中的盐水烧开。 加入全麦意大利面，按照包装说明煮至软烂。 沥干意大利面，轻轻冲洗，冷却后放入大混料理盆中。
- 在意大利面中加入番茄、朝鲜蓟心、卡拉马塔橄榄、烤甜椒和酸豆。 在一个带盖的小瓶子里，加入特级初榨橄榄油、意大利黑醋、大蒜、牛至、糖、食盐和黑胡椒，摇匀。 将调味汁倒在意大利面上，搅拌均匀。
- 加入更多的犹太盐和黑胡椒调味，并用罗勒片和羊奶酪碎点缀。 冷藏后可保存 5 天。
成分
卡路里: 280千卡 碳水化合物: 28克 蛋白质: 6克 脂肪: 17克 饱和脂肪: 3克 胆固醇: 6毫克 钠: 871毫克 纤维: 2克 糖: 3克 不饱和脂肪: 13克 份量: 1 份
fooding.tw 提供的食谱营养信息仅供参考和礼貌之用。这些信息来自在线计算器。尽管 fooding.tw 尽力提供准确的信息，但这些数字仅为估算值。