意大利碎肉沙拉 这款沙拉满载肉块、奶酪、红洋葱、辣椒、番茄、鹰嘴豆和新鲜香草！ 全部淋上自制的意大利调味酱。
这道简单易做的意大利碎肉沙拉满载美味。 萨拉米香肠丁、新鲜马苏里拉芝士、红洋葱、多汁番茄等。 全部淋上香味浓郁的自制意大利沙拉酱。 这道沙拉是冷盘，易于装盘，非常适合炎热的天气。
如何制作意大利碎肉沙拉
- 制作沙拉酱 自制意大利调味酱混合起来很快。 将其装入瓶中，在淋在沙拉上之前摇一摇。
- 准备添加物 将所有配料切碎、切丁。 保持配料大小一致，这样吃起来更方便。
- 一起拌匀： 搅拌均匀后淋上调味汁！
变化和替代：
- 添加额外的蔬菜： 添加任何您喜欢的蔬菜！ 其中包括
- 柿子椒
- 小黄瓜
- 萝卜
- 洋蓟心
- 青花菜
- 添加额外的肉类： 添加您喜欢的任何肉类。 意大利辣香肠、鸡肉、牛排或猪肉。
- 不含乳制品： 只需从沙拉和沙拉酱中省略奶酪即可。
- 无肉： 省略萨拉米香肠。 或许可以再加些鹰嘴豆，增加沙拉的蛋白质含量。
在准备其他配料时，先将红洋葱切丁，让它浸泡在一些沙拉酱中。 这有助于软化沙拉中洋葱的生 “咬 “感。
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意大利碎肉沙拉
意大利碎肉沙拉。 沙拉里有大块的肉、奶酪、红洋葱、辣椒、西红柿、鹰嘴豆和新鲜香草！ 最后淋上自制的意大利调味酱。
20 分钟
20 分钟
- 1 杯热那亚萨拉米香肠（切碎）
- ½ 杯橄榄（切片）
- 新鲜欧芹（切丁）
- 帕尔马干酪（现磨）
- 1 杯樱桃番茄（切片）
- ½ 杯红洋葱（切丁（浸泡在调味汁中）
- 1 杯意大利调味酱
- 1 头生菜（切碎）
- 1 杯鹰嘴豆
- 1 杯新鲜马苏里拉奶酪（切丁）
- ½ 杯胡椒牛肝菌（切片）
- 将切碎的生菜和所有其他配料放在一个大碗中。
- 将配料拌在一起。
- 根据需要在沙拉上淋上调味汁。 立即食用。
成分
卡路里: 469千卡 碳水化合物: 28克 蛋白质: 19克 脂肪: 32克 饱和脂肪: 9克 胆固醇: 44毫克 钠: 1683毫克 纤维: 6克 糖: 13克 份量: 1 份
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