简易早餐卷饼

用这种用培根、鸡蛋、奶酪和蔬菜做成的简易自制早餐卷饼开始新的一天。 这些卷饼非常适合餐前准备，还可以冷冻。

如果您正在寻找一种快速、随身携带的早餐食谱，那么这款早餐卷饼非常适合您。 只需几种基本配料，就能轻松做出适合您口味的早餐。

提前准备，一周都能享用。 或者冷冻起来，当您想吃一些简单快捷的食物时再加热。

所需原料

关于配料的几点说明

• 奶酪 将胡椒杰克奶酪和科尔比奶酪混合使用，风味更佳。 您也可以用其他喜欢的奶酪代替，如切达奶酪、瑞士奶酪、羊奶酪或山羊奶酪。
• 培根 我们喜欢用火鸡培根制作这道菜，但也可以使用普通猪肉培根。 如果需要，您也可以用煮熟的碎早餐香肠代替培根。

其他添加物和配料

您可以随意调整卷饼的做法，添加您喜欢的其他配料。 以下是我们最喜欢的几种配料。

• 煮熟的土豆饼
• 煮熟的蘑菇
• 牛油果
• 番茄
• 黑豆
• 萨尔萨
• 酸奶油
• 辣酱

制作早餐卷饼的步骤

1. 将鸡蛋和牛奶搅拌均匀。
2. 加入切碎的洋葱和辣椒。
3. 在抹了油的平底锅中用中火炒鸡蛋。 如果鸡蛋煮得太快，可降低温度。 要小火慢煎，鸡蛋才会最松软。
4. 在另一个平底锅中加热玉米饼。 在上面撒上奶酪，使其融化。 然后，将玉米饼从热锅中取出，铺上剩余的卷饼配料。 包好后即可享用！

常见问题

早餐卷饼是完美的预制早餐。 配上早餐土豆，就是一顿完整的早餐。

大人小孩都爱吃，您还可以提前准备好一切，节省时间。 您还可以添加或替换您最喜欢的卷饼配料，制作出属于自己的卷饼。

预制早餐食谱

• 香蕉巧克力脆片松饼
• 水果酸奶冻
• 隔夜燕麦
• 杂粮早餐棒
• 红薯早餐碗
• 煎饼点心

您尝试过这份早餐卷饼食谱吗？ 在下方留下食谱评分和评论。

早餐卷饼

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早餐卷饼是一天的开始。 它们也非常适合餐前准备，还可以冷冻。

5 分钟

10 分钟

15 分钟

• ½ 杯青椒（切碎）
• ½ 杯牛奶
• 6 枚鸡蛋
• 6 片培根（煮熟并切成小块（我用火鸡培根）
• ½ 杯黄洋葱（切丁）
• 4 个大号面粉玉米饼
• ½ 杯胡椒杰克干酪丝
• ½ 杯科尔比干酪丝
• 半杯红甜椒（切碎）
• 盐和胡椒（适量）

• 在一个中等大小的碗中，用搅拌器将鸡蛋和牛奶搅打均匀。
• 搅拌胡椒和洋葱。
• 用中火加热大平底锅，在锅上涂抹黄油或椰子油。 将鸡蛋液倒入平底锅，炒至完全熟透。
• 另取一大号不粘锅，中小火加热，将玉米饼放在锅底预热。 在玉米饼上撒上奶酪，加热至奶酪完全融化，注意不要烤焦玉米饼。
• 从平底锅中取出热玉米饼，放在工作台上。 上面铺上培根和蛋液。 撒上盐和胡椒粉。
• 将保鲜膜的底边向上折叠。 将包装的两侧向内折叠，然后卷紧包装，将所有馅料都包在里面。 享用吧

成分

卡路里: 476千卡 碳水化合物: 22克 蛋白质: 23克 脂肪: 32克 饱和脂肪: 13克 胆固醇: 298毫克 钠: 708毫克 纤维: 1克 糖: 5克 份量: 1 份

fooding.tw 提供的食谱营养信息仅供参考和礼貌之用。这些信息来自在线计算器。尽管 fooding.tw 尽力提供准确的信息，但这些数字仅为估算值。